谈保健口左弦不得的，就坚决不碰。见了香烟更是避而远之。为了保健，我不嫌麻烦，不受劝诱，不怕嘲讽，自我克制，自拿主张，也就是所谓自己保重。和医生本就有缘，我更喜欢于无病时，交医生朋友。在中学、大学时代的司学中，有学医的。他们中有学中医也有学西医的，在医疗观上，往往水火不能相容。见面时，各执一词，争长论短。而我则兼收并蓄，择其善者而从之。在求诊访医过程中，我也结识了多位医道好医德高的医生。他们不只是我的医药顾问，而且是我的医学教师。从他们那里，我学到了不少医药知识。其中有一位是年已耄耋的老中医。他学识玄博，且富研究精神，我们成了忘年交。老先生很健谈，我每次去拜访，他总是滔滔不绝地教我许多医疗和养生之道。他曾教我一套养生保健操，还拉了我，在清晨天色未明时和他一起练。就凭他体魄清健的九十岁高龄，我当然乐?意跟着他持之以恒地练下去。十几年来，别的效果还不显著，但伤风感冒少了，哮喘也已数年来发。看到我的人，都说我气色好，对此我已很满足。早晨锻炼之外，我还常常染毫濡墨，习字临帖。有人说书法也是一种气功。我也觉得这种活动清心养神，遣兴抒怀，乐趣很大，确具保健作用。所有这些，保养将息，问医吃药，运动锻炼，最要紧的我觉得还是要结合自己的身体实际。体质各有不同，保健亦须因人制宜。只有根据自己的体质特点，摸索经验，才能找到适于自己的最有效的保健方法。报刊上常有长寿之道介绍，有时各说各的，令人莫衷一是。可见虽可借鉴参考，但毕竟是别人的经验，自己的经验还须靠自己去创造。有位老同志曾对我说，年纪大了，更要注意保健。钱财多不如身体好。如果肠胃不好，纵有山珍海味，罗列面前，也不能受用，只能徒呼奈何。胃纳佳时，菜根白饭，吃釆也觉香甜无比。我听了，觉得的确是高论。现在，我已虚龄七十了。人们看到我，总说，你身体很好呀·。其实，我的体质自己心中明白。对健康状况既不能自满，也不能懈怠。我想，我还能给人以健康的印象的，是我比较注意调摄，注意保健，再就是我一直保持着一个年轻、乐观的心态的缘故吧。[作者简介]左续原名吴宗锡，作家、诗人、戏曲曲艺评论家。现为上海市文联副主席、中国曲艺家协会副主席。的，其结果不是不能吃饭，就是上腹胀痛，也有大便不通者。另外，患有其他脏腑疾病需要长期服药者，最好在饭后服药，或选有胶囊者，这样就可避免直接损伤脾胃。5．戒食不洁：饮食卫生，应当非常重视。随着改革开放，饮食食品业十分繁荣，但因发展太快，一些卫生检查放松了，街头小吃脏乱，许多食品出厂也不严格检验，使伪劣假冒之有害食品进入广大消费者家中，使很多人受到伤害，这也是近年来脾胃病高发的原因之一，而对那些本身就患有睥胃病的人来说，伤害的程度则更大。所以人们应做到：“色恶不食，嗅恶不食，失饪不食，过期不食，摊市不食。”—脾胃病虽然难治，但如能很好的调养，加上合理的治疗，康复就在明天。(本文由南京市中医院沈卫平大夫整理)一3一

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